Першим ідею зміни часу запропонував американський політик та вчений Бенджамін Франклін. Він вважав, що якщо люди будуть раніше лягати спати й прокидатися, то це добре відіб’ється на економіці. Таке рішення сподобалось британцю Вільяму Віллету. У 1907 році на власні кошти він видав брошуру під назвою "Втрата денного світла". У дослідженні він підрахував, що якщо влітку годинник переводити на 80 хвилин, можна заощадити кілька мільйонів фунтів на освітленні. Британський уряд скептично поставився до розрахунків Віллета. Однак темою зацікавилися німці, які першими в Європі прийняли рішення про різний літній і зимовий час.
Коли перевести годинник?
Перехід на зимовий час як в Україні, так і в Польщі традиційно відбувається в один день. Цьогоріч стрілки годинників потрібно буде перевести 29 жовтня. У Польщі зміна часу відбувається о третій годині ночі, тоді як в Україні о четвертій. Завдяки цьому, теоретично, цієї ночі буде на одну годину більше сну.
Варто зазначити, що на більшості телефонів чи електронних пристроїв годинник переведеться автоматично. Потрібно подбати про механічні годинники, час на яких потрібно змінити вручну.
Як перехід на зимовий час впливає на організм?
Може здатися, що переведення годинника назад, прекрасна можливість виспатись. Адже маємо одну додаткову годину для сну. Втім, так це не працює. Зміна часу викликає дискомфорт, схожий на той, який відчувають люди, які змінюють часові пояси. Перш ніж тіло перейде на зовсім інший ритм, люди можуть відчувати відсутність апетиту, надмірну сонливість, проблеми зі шлунком, сплутаність свідомості та нездужання. Організму потрібно близько тижня, щоб перейти на інший час. Наслідки зміни часу особливо важкі для людей похилого віку, метеозалежним, а також тим, які ведуть малоактивний спосіб життя. Ukrayina.pl зібрала кілька простих порад, які допоможуть зробити перехід на зимовий час простішим.
Як адаптуватися до зміни часу?
Аби полегшити перехід на зимовий час треба:
- достатньо відпочивати;
- лягати спати на годину раніше;
- уникати в раціоні кофеїну та цукру;
- частіше гуляти на свіжому повітрі;
- регулярно пити воду;
- займатись спортом;
- дотримуватись здорового харчування.
Готуватися до зміни часу треба заздалегідь. Найкраще за кілька днів. Тільки так можна відчути, що внутрішній біологічний годинник пристосувався до переходу на зимовий час.
