У Польщі зміну часу вперше запровадили у 1943 році. Втім, після цього двічі скасовували. Офіційно поляки почали переводити годинники у 1977 році. У 2019 Європейський парламент планував скасувати зміни часу, однак через пандемію COVID-19 це рішення перенесли. А вже у 2021 році Європейська Комісія видала країнам-членам ЄС рекомендації, щоб продовжувати змінювати час принаймні до 2026 року.
Коли переводять годинник у Польщі на зимовий час у 2023 році?
У 2023 році Польща переведе годинники у ніч з суботи 28 жовтня на неділю 29 жовтня. Перехід відбудеться традиційно з 2 на 3 годину ночі.
Електронні годинники переводяться автоматично. Та сама історія і з телефонами. Втім механічні годинники треба налаштовувати вручну. Краще зробити це завчасно перед сном, щоб зранку не запізнитись на роботу чи заняття. Інший варіант - поставити собі нагадування.
Як перехід на зимовий час впливає на організм?
Може здатися, що переведення годинника назад, прекрасна можливість виспатись. Адже маємо одну додаткову годину для сну. Втім, так це не працює. Зміна часу викликає дискомфорт, схожий на той, який відчувають люди, які змінюють часові пояси. Перш ніж тіло перейде на зовсім інший ритм, люди можуть відчувати відсутність апетиту, надмірну сонливість, проблеми зі шлунком, сплутаність свідомості та нездужання. Організму потрібно близько тижня, щоб перейти на інший час. Наслідки зміни часу особливо важкі для людей похилого віку, метеозалежним, а також тим, які ведуть малоактивний спосіб життя. Ukrayina.pl зібрала кілька простих порад, які допоможуть зробити перехід на зимовий час простішим.
Як адаптуватися до зміни часу?
Аби полегшити перехід на зимовий час треба:
- достатньо відпочивати;
- лягати спати на годину раніше;
- уникати в раціоні кофеїну та цукру;
- частіше гуляти на свіжому повітрі;
- регулярно пити воду;
- займайтись спортом;
- дотримуватись здорового харчування.
Готуватися до зміни часу треба заздалегідь. Найкраще за кілька днів. Тільки так можна відчути, що внутрішній біологічний годинник пристосувався до переходу на зимовий час.
